Ja sa herë në ditë duhet të bëni jashtëqitjen që të konsideroheni të shëndetshëm…

Një mjek ka shpjeguar se duhet të bëni jashtëqitje 3 herë në ditë për t’u konsideruar i shëndetshëm.

Zakonet e zorrëve ndryshojnë ndjeshëm midis individëve, me disa njerëz që shkojnë pas çdo vakti dhe të tjerë vetëm disa herë në javë.

Refleksi gastrokolik, një proces normal, mund të shkaktojë jashtëqitjen e disave pas çdo vakti. Faktorë të tillë si ankthi, sëmundja celiac dhe alergjitë ushqimore mund të ndikojnë gjithashtu në lëvizjet e zorrëve.

Frekuenca e lëvizjeve të shëndetshme të zorrëve mund të variojë nga tre herë në ditë deri në tre herë në javë, në varësi të personit. Cilësia e jashtëqitjes është gjithashtu vendimtare; duhet të jetë e lëmuar dhe si gjarpër. Ushqimet që nxisin një nevojë urgjente për jashtëqitje mund të tregojnë kushte si Sindroma e Zorrës së Irrituar (IBS).

Çështja kryesore është se sistemi tretës i gjithsecilit funksionon me ritmin e vet dhe faktorë të tillë si dieta, marrja e lëngjeve dhe niveli i aktivitetit mund të ndikojnë se sa shpesh bëni jashtëqitje.